想必你也有這樣的擔心，拍照的時(shí)候總害怕鏡頭角度低，拍出臃腫下頜緣？亦或者身邊有人時(shí)，會(huì )下意識的將頭略微抬起，就怕被旁人看到雙下巴？看來(lái)無(wú)論什么樣身材的女生，雙下巴都可能成為困擾你的問(wèn)題。

由此可見(jiàn)，雙下巴的成因不僅僅是因為肥胖，還有其他原因！專(zhuān)家指出雙下巴的成因主要有2種，分別是肌肉松弛和脂肪棧積。

現代都市人常常低頭看手機、長(cháng)時(shí)間伏案工作，使頭部、頸部成不了一條直線(xiàn)。而長(cháng)時(shí)間脖頸前傾和低頭，容易導致下巴脂肪積聚，肌肉也會(huì )變得松弛，久而久之雙下巴就出現了，要改善雙下巴，首先要調整姿勢。

平時(shí)走路或者坐著(zhù)的時(shí)候，都需要時(shí)刻提醒自己：身體挺直，保持頭、頸、背為一條直線(xiàn)；挺胸抬頭，肩膀向外打開(kāi)，背和肩水平呈一條直線(xiàn)。

芭姐也建議大家每天10分鐘靠墻站立，不僅矯正姿勢、提升氣質(zhì)，堅持下去還可成為習慣，隨時(shí)隨地都展現出挺拔舒展的身姿。

背靠墻面站立時(shí)，保持雙肩在一條水平線(xiàn)上，雙手自然垂落；后腦勺、肩膀、臀部、小腿肚和腳后跟貼墻，每日站立10至15分鐘即可。

要注意的是，貼墻站要收腹，墻壁和腰間隔約一個(gè)手掌半的距離，以免盆骨前傾反而事與愿違。

你睡覺(jué)時(shí)所用的枕頭，是不是又軟又棉，有時(shí)還喜歡將枕頭墊高呢？

雖然這樣感覺(jué)舒適，但是會(huì )令下巴呈現高舉或者緊貼脖子的狀態(tài)。時(shí)間久了，頸部筋膜喪失力氣、脂肪棧積，就會(huì )產(chǎn)生雙下巴和紋路。

選擇枕頭時(shí)，高度不宜過(guò)高，也要具備一定承托力，頸部得以放松的同時(shí)，也可避免出現雙下巴。

*圖片來(lái)源 Vikyshka11

平時(shí)做一些針對頸部的運動(dòng)，鍛煉肩頸和下頜緣處的肌肉，從而達到美化肩頸線(xiàn)條和緊實(shí)下頜緣目的。

動(dòng)作非常簡(jiǎn)單，坐著(zhù)或者站立都可以完成。首先找一個(gè)支撐點(diǎn)，可以靠著(zhù)桌子或者墻壁。

頭戴彈性拉力帶，然后雙手合十將撐住拉力帶，下巴微微前伸，頸部做伸縮動(dòng)作，并用頸部的力量將拉力帶撐開(kāi)，重復20至40次。

除了頸部拉伸外，早起或者睡前做些面頸按壓動(dòng)作，對緊實(shí)下頜緣線(xiàn)條也有所幫助。

*圖片來(lái)源 DAISY ???

以反手的方式，從耳后沿著(zhù)頸部向下，推至鎖骨的位置，在此停留做深呼吸再往后推，重復這組動(dòng)作2次。

*圖片來(lái)源 DAISY ???

抬起下巴，在下巴和脖子的連接處，用拇指指腹推按數次。

*圖片來(lái)源 DAISY ???

反手用手指按壓在耳后，從下巴位置開(kāi)始，用拇指沿著(zhù)下頜緣上推至耳垂，并繞過(guò)耳朵，在靠近太陽(yáng)穴的位置停留并按壓幾秒，重復這組動(dòng)作8次。

按壓之前，建議涂抹質(zhì)地厚重的面霜或者精油，不僅起到潤滑的作用，可以減輕拉扯感，以及避免刮傷皮膚。

另外，一些保養品具有提升和收緊的功效，也對塑造下頜緣線(xiàn)條有所幫助。亦可配合美容儀器，效果更為顯著(zhù)。

這款精華乳主打提拉、纖緊輪廓。堅持使用，可減少面部浮脹，令面部輪廓重回精致立體。

這款精華膠囊，適用于多種肌膚類(lèi)型。每次取一粒，均勻按壓于面部和頸部，有助滋養肌膚，提升緊實(shí)度。

茶靈按摩面霜，其霜狀質(zhì)地，再配合按壓手法，不僅有助吸收，還可令肌膚長(cháng)時(shí)間保持水潤狀態(tài)。

這是一款頸霜，不僅可以潤澤肌膚，堅持使用，頸部和下頜緣線(xiàn)條更為緊實(shí)。